Consejos para comer saludablemente
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Intensidad, volumen y fallo muscular en el entrenamiento
Cuando entrenamos para un objetivo específico, hay una serie de variables que debemos tener en cuenta, y entre ellas tenemos las siguientes, que bien aplicadas nos ayudarán en el camino de la ganancia muscular
¿Qué es una rutina HIIT y para que sirve?
Tienes que saber que hay muchos mitos alrededor de esta rutina y encontraras opiniones diversas, nosotros siempre te recomendaremos que primero visites a tu medico para saber tu puedes realizar este tipo de rutinas son High Intensity Interval Training que en español significa Entrenamientos con intervalos de alta intensidad.
YAX Fitness personal trainer
The Natural Way is the Right Way! Personal training with a focus on wellness. Don’t let your personal trainer advice you to take sports enhancement drugs, bodybuild the natural way. A good looking body does not come with side effects and the right formula backed by research and science will yield the results you want to see along with a strong and healthy physique!
¿Te falta disciplina en el gym?
los primeros días al gym o salir a correr es divertido, pero conforme pasa el tiempo, vas perdiendo motivación y empuje. Te da flojera, decides postergar tu sesión para el día siguiente, te pones mil pretextos y al final, abandonas. Es muy común, no eres la única a la que le pasa.
No pain- No gain? ¿Si no duele no sirve?
Se suele pensar que la presencia de agujetas-aporreamiento es un indicativo de haber trabajado correctamente, pero realmente no existe correlación, incluso una aparición continua de DOMS puede indicar que se está trabajando en exceso. Schoenfeld B, Contreras B.(2013)
Having A Goals Is Not Enough.
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Believe in your dream.
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Find The Fighter in You!
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